メンタル編①

やぎメソッドを洗練させるために

以前メソッドに加えていた物を普通の記事として投稿することにしました。

以下どうぞ。

 

◎本質

メンタルを考える上で大切なことは自分を知ることです。

まず今後のため、お話させていただきたいことは

5-1~3から、6-1~3は、本質というよりも具体的なお話や練習法がメインになることです。

 

やぎメソッドは”テニスの本質”を掴んだメソッドではなく、”初心者が上達する本質”を言っているメソッドです。それをご理解ください 🙂

 

◎本質のナゼ

では、ナゼ自分を知ることが大切なのでしょう

それは、出来ることと出来ないことがあるからです。

よくあるパターンが、出来ないことを出来ると思ってしまうことです。

 

例えば、テスト前夜、眠気に勝てず明日の朝勉強しようと誓いますが、なぜか目覚まし時計は起こしてくれず、勉強できずじまい。

これは、私の実体験です。無意識に目覚まし時計を止めていた記憶などございません。

自分を知るとは、自分が満ち足りる睡眠時間を知るということです。

 

7時間睡眠がちょうど良いとすれば、5時間睡眠では足りません。

サーブに自信がないとすれば、試合で急にサーブが上手くなるはずはありません。

 

「なぜ負けたかわからない」

そのイライラは態度に出てしまいます。

自分を知り、原因を知ることで、自分の軸を作り、メンタルの落としどころを探りましょう。

 

 

◎ちょっと小話

私は、練習が上手く試合に弱いタイプでした。

今は、練習も試合も出ていませんので、わかりません笑

 

ただ、自分なりのテニス道を見出してから言えることは

なるようにしかならない

ということです。

練習で実践のような意識を持ち、練習できていたら

私の実績はもっと良かったかもしれません。

 

けれど、その経験があったので、今メンタルの重要性が分かるということは

良いことだったのか悪いことだったのか・・・

試合に出たいですね。

もし、試合に出て気分が良ければこのブログに記録を残しますね 😈

 

 

◎具体案

自分を知る具体案は、先ほども少し述べていますが記録を取ることです。

球出し練習でも、10球中何球狙った場所に入ったのかを記録に取れば、成功体験としても練習になると思います。

 

基本的に私のメソッド内では球出し練習は必要ありませんので、なんとも説得力に欠けてしまいます。

本質を言えば、対人スポーツなので、ラリーなどの練習を重要視しています。

 

 

◎まとめ

メンタルの本質は、自分を知ることです。自分の出来ることと出来ないことを知ることです。

面倒ですが、記録を取ってください。データを取ってください。

なるべく面倒を減らすよう、記録できる方法を簡潔にしてください。

 

ベッドに手帳を持ち込んだり、スマホというデバイスは最強です。

出来ることを理解し、出来ないことを出来るように 💡

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