こんにちは

板橋区のどこかに生存しているテニスコーチのやぎです。

（追記：現在は引っ越しをしまして神奈川県のどこかにいます。ありがとう板橋区・・・）

 

わたしはフリーターと言われても過言ではない生活をしています

そのため日払いのアルバイトをすることも

 

特に多い引っ越しのアルバイトでは

身体も持久力も鍛えられて

ハッピーだと思っていました・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝の痛みがあるまでは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これに関しては

幼い頃から運動をしてきた経験と

身体のケア不足

O脚

 

んもう仕方がありません。

 

 

 

 

 

 

しっかし

みなさまには同じ経験をしてもらいたくない！

ということで

わたしが調べた情報をシェアしたいと思います。

 

 

 

まず

膝の痛みの多くは

変形性膝関節症

らしい。

 

つまり

軟骨すりへって痛い痛い

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（いつもながら情報薄いです）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わかっています

皆様が知りたいことは

ほんの少しの原因と

ではどうすれば解決するか

そういうことですよね。

 

 

 

これに関しては

『膝痛　直し方』

っで検索してください！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

 

 

 

ボケているわけではありませんよ。

その方が確実だから

 

わたしに出来ること。

そう、では原因はどこにあるか

本質はどこにあるか

そのような思考ができるところです！！

 

 

 

 

 

 

 

みなさん

原因は派生していきます。

 

例えば今回の膝の痛み

もちろんケア不足

筋肉が固くなってしまったため

 

などの簡単な原因は追究できますが

もっと掘ると

 

 

筋肉のつきかたに問題があると考えます

 

 

それを遡ろうとすると

幼少時代の生活習慣、癖や体質、骨格の問題

それらが積み重なって今、問題となっている。

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、ドクターでもなんでもなく

ただ、考えることだけができるやぎから言わせていただくと

 

膝痛へのアプローチは

膝のマッサージ

いやいや

膝周辺のケア

いやいや

全身のマッサージ

いやいや

 

普段の生活習慣を改善することにつきます！！！（全部そうだよ！！←ツッコミ）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無意識で行っている仕草に原因が隠れているかもしれませんので

立っているときや

座っているとき

歩いているとき

にどのような動作を行っているか

では綺麗なフォームはどうなのか

 

また

ふとした瞬間に

「力が入っていた・・・」

なんてことはありませんか

 

発達している筋肉が主導で力は発揮されます

癖となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしが膝痛になって得をしたことは

足首が外側に広がっていることに気づけたことです

調べてみると

それは足首の硬さもそうですが

原因はふとももの硬さにもあると書かれていました。

 

「な、なるほど」

 

 

 

膝痛に苦しむ同志のみなさま

これは普段の習慣を見直すチャンスだと思い

ムリなく健康づくりに励みましょう！！！！！！！！

 

 

久々更新でした。