テニス初心者へ届けたい柔軟の心得とは~ライター身体固いけどね編~

テニス初心者が知っておきたい柔軟の心得とはなんぞや

どうも、やぎです 😳

 

今から

”柔軟性の無いやぎが、柔軟の心得”を説きます。

 

毎度今後もそうですが

やぎの持ち味は思考力なので

そんな考え方もあるのだと

思っていただければと思います。

 

ただ今回は特に突飛な内容ではなく

「以外に気づいてなかった視点」だと思います。

 

さっそく行きましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔軟のとき、力を抜く

 

 

 

 

です!!!ドヤッ 😈

 

 

ちっ違います・・・もちろん続きが・・そんな軽蔑した目で見ないで・・・

 

 

 

 

 

 

 

これは前々から思っていたことで

分かりやすく例えを言いますね。

 

 

 

 

長座体前屈の状態をつくります

 

床に座って足を延ばし、手を足の方向へ伸ばす体勢ですね

 

 

っで、まぁカラダが固いと上手く身体を伸ばせないと思うのですが

このとき、なぜうまく伸ばせれないかを一度考えてみてください。

 

実はその答えが簡単で

 

 

もちろん筋肉の固さもそうですが

太ももやお腹など

 

長座体前屈の姿勢にするために、筋肉を使っていませんか?

 

 

 

ここであ~なるほどと

柔軟性をつけたいのに

自分でブロックしてしまっていたのだな

と気づくわけです。

 

 

 

これは、他の柔軟にも応用できることなので

ぜひ気にしてみてくださいね 🙄

 

あとやぎは、暇があれば肩甲骨と股関節をぐるぐる回しています。

みなさんも習慣づけて

怪我なくテニスをしてくださいね 💡

 

ちなみにテニスはダッシュ&ストップが多く、瞬発力を多く使うスポーツです。

ですので、残念なお知らせかもしれませんが、

 

ストレッチが欠かせないスポーツの一つです。

先述していますが、ストレッチの仕方はなどは、検索してもらって、

根本的な話をまとめると

日常生活を見直す

につきます。

 

猫背ではありませんか?

ガリ股ではありませんか?

寝転んでるかと勘違いするような座り方をしていませんか?

 

これら悪しき習慣は日常生活に潜んでいます。

携帯やパソコンを見るために、腰が曲がっていたりラジバンダリです。

 

ですが、これら根本的なところを解決すると、簡単に日常生活を見直すことができます。

そこで、簡単に姿勢を整えるポイントを二つお話します。

 

1つめ

骨盤の上に胴体を乗せることを意識する。

どのような体勢でもそうですが、上半身と下半身がありまして、上半身が、骨盤の上にきちんとのっていますか?

座ってるときに、お尻触ってそのまま上にこすりあげるともっこりしてないか確認できます。

まるでドライブをかけるようにこすりあげてください!

(お腹減ってきました・・)

 

2つめ

足の中指を意識しながら歩く。

足と手関係なく、親指はブレーキ、小指はアクセルなので、

中指を意識すると無駄な力をつかうことなく、それによって自然な姿勢となってグッドラックということです。

 

ちょっとお腹減ったので失礼します。

The following two tabs change content below.

yagi

立派な教師になることを夢見て2016年10月6日に上京。その後数ヶ月で全財産が11円になる。日払いで食いつなぐなか、「なぜ人は生きるのか」を追求していった結果、股関節と肩甲骨を軸にしたやぎメソッドを生み出す。現在は新たな夢のためゆるゆると日々奮闘している。
  • コメント: 0

関連記事

  1. テニス初心者が迷うテニスクラブの見分け方

    テニス初心者が迷うテニスクラブの見分け方~選とかではない

  2. 【2019年版】テニス初心者はサーブに悩む?3つのコツで、ダブルフォルトをサービスエースに!

  3. テニスの膝痛い事件

    膝の痛み事件

  4. テニス初心者でも大丈夫な、運動神経についてのお話

    テニス初心者さん諦めないで!運動神経についてのお話

  5. テニス初心者に重要なストロークの基本は横のスイングです。

    簡単なテニス理論について

  6. テニス初心者が2時間でラリーが続くようになる練習メニュー【PDF有】

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

札幌の天気

  • 今日

    晴れ

    晴れ

    15℃ / --℃

  • 明日

    曇のち雨

    曇のち雨

    13℃ / 7℃

  • --℃ / --℃

東京の天気

  • 今日

    雨時々曇

    雨時々曇

    17℃ / --℃

  • 明日

    雨のち曇

    雨のち曇

    25℃ / 15℃

  • --℃ / --℃

久留米の天気

  • 今日

    雨

    21℃ / --℃

  • 明日

    曇時々雨

    曇時々雨

    24℃ / 19℃

  • --℃ / --℃

閲覧数

  • 461月別訪問者数:
  • 10今日の訪問者数:
  • 49昨日の訪問者数:
  • 6587総訪問者数:
  1. 【2019年版】テニス初心者はサーブに悩む?3つのコツで、ダブルフォ…

    2019.10.16

  2. テニスのSEOとかWEBのお話

    先ほど知った言葉の真意を図り、今自分に活用できるかどうか思考す…

    2019.10.10

  3. 「テニス教えてよ」と言われた時の最適な教え方やアドバイス法

    テニス初心者へのアドバイスはたった”一言”でいい。嫌われないテニ…

    2019.10.08

  4. ひさびさにテニスできる

    2019.10.08

  5. 驕れ、テニス丸高校!の青春テニス小説

    【第3話】須斗郎久歩令、衝突

    2019.10.01

  6. テニスの参考になったもの

    別のブログで書いた記事を転載します

    2019.09.30

  7. やぎテニス9月の順位結果

    【順位報告】2019年9/1~9/30の検索順位報告~ココナラミーツプレオ…

    2019.09.30

  8. テニス初心者が知っておきたいレベルの話

    テニス初心者は知らない?3つのレベルに気付けば戦略が変わりやす

    2019.09.28

  9. テニスのSEOとかWEBのお話

    ブログ記事のデザインや書き方を参考サイトをみながらあのやぎが語…

    2019.09.19

  10. テニスのSEOとかWEBのお話

    テニススクールの未来、将来性について考察してみました。

    2019.09.14

やぎのツイッター